SynergiaBlog

Napisałem ten artykuł, aby pokazać Ci jak proste jest wyznaczanie celu i programowanie umysłu na jego osiągnięcie. Najpierw zebrałem swoją wiedzę i umiejętności i ułożyłem je w prostą i skuteczną sekwencję. Potem wyobraziłem sobie, że artykuł już jest napisany. Wyobraziłem sobie, że czytasz go Ty i tysiące innych ludzi. Potem przewijałem ten wyobrażony film w tył, poprzez publikowanie i pisanie tego artykułu do momentu, w którym piszę wstęp. Poczułem swobodę i chęć pisania. Bez żadnych blokad wewnętrznych pisanie jest jak płynięcie z prądem rzeki. Czytasz ten artykuł, więc osiągnąłem swój cel.

Czym jest istota motywacji, jakie są sposoby motywacji i wyznaczanie celu – te pytania trapią niejednego z nas.  W książkach o rozwoju jest mnóstwo metod ustalania celu, planowania i motywowania się. Większość z nich jest dobra i działa. Co jest więc wyjątkowego w mojej metodzie? Dlaczego powinieneś ją poznać i zastosować?

Być może zapisywałeś już swoje cele na kartce. Może nawet wizualizowałeś ich osiągnięcie. Jeśli tak, to wiesz już, że to za mało.

Teraz zrób krok na kolejny poziom, w którym dążenie do celu staje się realną częścią Twojego życia. W którym działanie staje się tak naturalne, jak codzienne mycie zębów, obiad i pogaduszki z przyjaciółmi.

Gdy zaprogramujesz cel w swojej podświadomości, to Twoje nieświadome nawyki zaczną działać na Twoją korzyść. Motywacja stanie się oczywista, bo czy potrzebujesz się motywować, żeby zawiązać sznurówkę?

Podświadomość jest jak autopilot.
Możesz ją zaprogramować na trasę swojego celu. Dowiedz się jak to zrobić…

Przez ostatni rok intensywnie zgłębiam wyjątkowy sposób na programowanie umysłu. To programowanie neurolingwistyczne, które bada  podświadome programy Twoich zachowań. Wykorzystując NLP możesz w prosty sposób ustawić swój cel na autopilocie Twojej podświadomości. Tak jak ja to zrobiłem.

Na swoim koncie mam kilka ciekawych osiągniętych celów. Sam je sobie wyznaczyłem. Starałem się jak najlepiej zaplanować je na kartce i zaprogramować w głowie. W ubiegłym roku wygrałem Międzynarodową Konferencję Młodych Naukowców. Prezentowałem pracę naukową, którą szlifowałem przez dziesiątki godzin. Brałem udział w międzynarodowej debacie w indyjskim mieście Lucknow. Od razu po maturze rozpocząłem karierę moich marzeń, której efekty czytasz teraz. Osiągałem doły i szczyty motywacji. Sprawdzałem, co działa, a co nie działa. Oto formuła, której używam teraz:

Krok pierwszy: ustal i zapisz cel

Zapisywanie dokładnego celu na kartce i trzymanie go przy sobie bardzo pomaga. Tony Robbins i Brian Tracy mają tutaj rację. To jest dziesięć minut, które zaprocentuje w godzinach. Możesz do tego użyć prostego i skutecznego modelu SMART. Niech Twój cel będzie:

Specyficzny – Jaki model, typ, markę, gdzie, w jaki sposób?
Mierzalny – Ustal konkretne liczby i dowody sukcesu. Skąd będziesz wiedział, że jesteś blisko?
Ambitny – mierz wysoko! Lepiej chybić dziesiątkę trafiając w piątkę, niż celować w trójkę i trafić!
Realny – niech to będzie coś, co faktycznie możesz zrobić. Nie musisz zapobiec głodowi Afryki, ale 100 dzieciom możesz pomóc.
Terminowy – nawet jeśli nie wiesz ile to zajmie, ustal końcowy termin.

Przykłady SMARTowo ustalonego celu:

„Ja, Rafał, prowadzę szkolenia co najmniej jeden dzień w miesiącu. Mój cel staje się rzeczywistością od kwietnia 2010 roku. Na szkoleniach zarabiam co najmniej 200zł za godzinę. Uczę tego, co jest ekscytujące dla mnie i użyteczne i potrzebne dla uczestników. Każde szkolenie jest niesamowitym doświadczeniem emocjonalnym dla mnie i uczestników.”

Jak widzisz, model SMART to tylko wskazówki. Masz pełną dowolność w tym jak zapiszesz swój cel.

Krok drugi: Miej wizję sukcesu.

Wyobraź sobie chwilę, w której osiągasz swój cel. Im wyraźniej umiesz to sobie wyobrazić teraz, tym większa szansa, że to stanie się wkrótce rzeczywistością. Przeczytaj te pytania, zamknij oczy i odpowiedz sobie na nie w wyobraźni. Gdy osiągniesz swój sukces, to:

• Co dokładnie będziesz widział?
• Co dokładnie będziesz słyszał?
• Kto i co będzie do Ciebie mówił? Jakim tonem?
• Jakie emocje będziesz odczuwał?
• Czego namacalnie dotkniesz i jak to odczujesz na skórze?

Miej tę wizję sukcesu zawsze z sobą najbardziej wyjątkowym miejscu. W swoim sercu!

Krok trzeci: Zaprogramuj cel na linii czasu.

Linia czasu jest metaforą dla Twojej podświadomości. Symbolizuje ona wszystkie wydarzenia Twojego życia ułożone chronologicznie. Jest to linia biegnąca od momentu Twojego narodzenia gdzieś tam daleko w przyszłość. Teraźniejszość jest jakimś punktem na tej linii. Otaczają ją z jednej strony wspomnienia przeszłości, a z drugiej plany i przewidywania na przyszłość.

Nauczę Cię prostej procedury programowania celu na linii czasu. Nie potrzebujesz wiedzy ani doświadczenia w NLP, aby ten proces zadziałał i dał Ci efekty. Teraz dopiero doładujesz się długotrwałą motywacją. Przygotowania na papierze zakończone. Czas abyś zaprogramował swój umysł!

Całość będzie się działa w Twojej wyobraźni. Jeśli coś wyda Ci się dziwne i abstrakcyjne, to po prostu udawaj, że to jest prawdziwe. Dla Twojego mózgu faktycznie to jest prawdziwe. Im silniej to sobie wyobrazisz i odczujesz emocjonalnie, tym mocniej zaprogramujesz się na cel. Najpierw poznaj całą procedurę, a potem zrób ją dla dobrze ustalonego celu z wizją.

A)      Znajdź trochę miejsca na podłodze. Wyobraź sobie, że w określonym miejscu jest teraźniejszość. Z jednej strony rozciąga się przeszłość, a z drugiej przyszłość. Wstań z krzesła i stań w teraźniejszości. Spójrz w przyszłość. Gdzieś tam znajdź miejsce, które oznacza datę końcową Twojego celu. Wyobraź tam sobie wizję sukcesu, osiągnięcia celu.

B)      Przejdź przez linię czasu do tego momentu osiągnięcia celu i odczuj sukces płynący z tego osiągnięcia. Jesteś teraz w przyszłości i to już się dokonało. Już osiągnąłeś ten cel. Jak się z tym czujesz? Naciesz się sukcesem. Spójrz w tamtejszą przeszłość i zobacz kroki, które doprowadziły Cię do tego celu.

C)      Zacznij bardzo powoli iść w kierunku teraźniejszości. Niech Ci to zajmie co najmniej minutę. Przeanalizuj wszystkie kroki prowadzące do celu, jakie możesz sobie wyobrazić. Jakimi umiejętnościami, emocjami i wiedzą dysponowałeś? Co pozwoliło Ci wykonać te kroki? Odczuj to, doświadcz tego jak to naprawdę jest osiągać ten cel.

D)     Gdy dojdziesz do teraźniejszości, zrób to samo w odwrotnej kolejności. Zacznij bardzo powoli iść w kierunku swojego celu, doświadczając w swojej głowie procesu osiągania celu.

E)      Gdy dojdziesz do celu, zawróć jeszcze raz. Chodź coraz szybciej pomiędzy teraźniejszością a datą osiągnięcia celu. Za każdym razem przeżywaj wszystkie kroki między tymi punktami. Zrób to co najmniej pięć razy w jedną i w drugą stronę tak, aby ostatnim razem przejść zaledwie w kilka sekund.

F)      Aby zakończyć proces, wróć do teraźniejszości i spójrz w przyszłość. Ustaw obraz sukcesu w przyszłości tak, aby on zawsze był widoczny. Może świecić jasnym światłem i być zdobiony błyszczącymi klejnotami. Użyj takiej metafory, jaka Ci pasuje. Na koniec uświadom sobie, że teraz jest teraźniejszość. Jeszcze nie osiągnąłeś tego celu a uczucie sukcesu czeka na Ciebie dopiero w przyszłości. Najpierw masz wszystkie kroki do wykonania!

Poświęć co najmniej 15 minut na ten proces. Niech nikt ani nic Ci wtedy nie przeszkadza. Nie spodziewaj się, że od razu wyjdzie Ci dobrze. Gdy ja pierwszy raz robiłem naleśniki, wyrzuciłem je przez okno. Za drugim razem połowa była jadalna. To normalne, że się uczysz i następnym razem osiągniesz jeszcze lepsze efekty programowania celu na linii czasu.

Krok czwarty: Zrób pierwszy krok

Wielu ludzi tutaj popełnia błąd. Co by się stało, gdybyś rozpisał swój cel, zobaczył wizję, zaprogramował ją i zadowolony zasiadł przed telewizorem? Takim brakiem konsekwencji uczyłbyś swoją podświadomość, że zapisany cel na zawsze pozostanie na papierze.

Zacznij działać od razu. Planowanie celu zawsze zakończ działaniem. Pierwszy krok może być mały, lub duży. Obojętnie jaki on jest, zacznij działać od razu!

Co możesz zrobić TERAZ, aby przybliżyć się do swojego celu? To może być kupienie sobie zeszytu w kratkę, zrobienie burzy mózgu, poradzenie się znajomego albo po prostu napisanie pierwszego słowa. Zrób pierwszy krok od razu po zaprogramowaniu celu w podświadomości!

Krok piąty: Uwolnij się od blokad mentalnych

Blokady mentalne mogą być przeróżne i nie mam na nie żadnego prostego panaceum. Pocieszę Cię jednak, bo większość z nich podświadomie niszczysz programując cel na linii czasu.

Blokady mogą powstawać, gdy tak naprawdę nie chcesz osiągnąć wyznaczonego celu. Zastanów się więc: czy jesteś gotów zaakceptować wszystkie konsekwencje osiągnięcia tego celu?

NLP dysponuje najbardziej nowoczesnym i najskuteczniejszym zestawem narzędzi do usuwania blokad mentalnych i osiągania wewnętrznej spójności. Właśnie tym podejściem i technikami dzielę się w kursie, który niedługo wyjdzie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, miej oczy szeroko otwarte!